Reg-Enor mintaétrend egy hónapra

Reg-Enor mintaétrend

Egy kis segítség a Reg-Enor kúrához magyaros étrenddel vagy új alternatív ételekkel, amelyekhez a recepteket megtalálod az oldalon, ha a kék írásra rákattintasz. A Reg-Enor étrend szabályait megtalálod itt

Jó étvágyat és sikeres Reg-Enor kúrát kívánok!

svedasztal

1. nap

reggeli: pirítós, mangalica zsír, paradicsom, paprika, tea
ebéd: sárgaborsó főzelék, Stefánia vagdalt, pirítós
vacsora: pirítós, szalonna, uborka (zöld)

2. nap
reggeli: kolbász, pirítós, paprika, facsart grapefruit
ebéd: lecsó kolbásszal/vagy indiai bundázott sült zöldségek (kattints a recetért)rizzsel
vacsora: pirítós, Stefánia vagdalt hidegen, sonka, zsír, zöldségek

3. nap
reggeli: pirítós, tojásrántotta sonkával, paradicsom, paprika, tea
ebéd: spárga krémleves, csirkemell grillezve, (zsírban sütve), párolt zöldség, pirítós
vacsora: virsli, kevés házi mustárral, zsíros pirítós, zöldség, tea

4. nap
reggeli: libazsíros pirítós, paradicsom, tisztított víz
ebéd: csontleves, rizs, rántott hús, grillezett zöldség
vacsora: mangalica szalonna, paradicsom, tea

5. nap
reggeli: sonka, zsíros kenyér, zöldség
ebéd: kötött tészta leves, paradicsomos káposzta sült csirkével
vacsora: gyulai kolbász, zsíros pirítós, paradicsom, paprika

6. nap
reggeli: zsíros kenyér, sonka, paradicsom, paprika
ebéd: húsleves, csirkehús, sült hús, zöldségek
vacsora: főtt kukorica, zsíros kenyér, paradicsom

sonkatál
7. nap
reggeli: pirítós, szalámi, kolbász, paprika, facsart grapefruit
ebéd:  fokhagyma kémleves, lencsefőzelék sült kolbásszal, sültszalonna taréj
vacsora: császárszalonna, pirítós, zöldség, tea

8. nap
reggeli: kolbász, zsír, pirítós, zöldség
ebéd: paraszt tál( rizs vagy rizibizi, szalonna, hagyma, kolbász sütőben összesütve), zöldségek
vacsora: zsíros kenyér, minőségi virsli, kolbász, zöldségek

9. nap
reggeli: zsíros kenyér, minőségi virsli, zöldség
ebéd: Húsleves, tökfőzelék sült oldalassal
vacsora: virsli, töltött uborka variációk pirítós, paradicsomsaláta

10. nap
reggeli: rántotta, pirítós, paradicsom
ebéd:  bazsalikomos cukkini krémleves, rizses lecsó kolbásszal,
vacsora: rakott erdélyi szalonna, szalámi, pirítós, zöldség saláta, tea

11. nap
reggeli: pirítós, zsír, szalámi, zöldség, tea
ebéd: gulyásleves, rizses lecsó kolbásszal/vagy indiai bundázott sült zöldségek
vacsora: chillis bab, kolbász, rakott szalonna, hagyma, zöldség

Étkezés módosítás
12. nap
reggeli: szalámi, szalonna, pirítós, zöldség
ebéd: húsleves, rizs, vadas marha
vacsora:  török töltött padlizsán, pirítós, zöldségek

13. nap
reggeli: kolbász, zsír, pirítós, paprika, paradicsom
ebéd: gulyásleves, pörkölt, rizs, paradicsom/vagy indiai lencseragu édesburgonyával 
vacsora: császárszalonna, libazsír, pulykamell sonka, pirítós, zöldségek

14. nap
reggeli: sonka, rántotta, zsír, pirítós, tea
ebéd: tökfőzelék, kolbásszal, sült szalonnával
vacsora: kukorica, zsír, sonka, céklasaláta + sárgarépával + MSM/C, pirítós

15. nap
reggeli: pirítós, zsír, sonka, kolbász, zöldség, víz
ebéd : rizs, sült csirke, cékla saláta, grapefruit ital
vacsora: pirítós, császár szalonna, kolbász, tepertő, zöldségek

húsoszöldségestál
16. nap
reggeli: pirítós, kacsazsír, tepertő, kolbász, zöldségek, tea
ebéd: tojásos lecsó sült szalonnával,vagy tökpörkölt lecsósan pirítós,
vacsora: kenőmájas, sonka, tepertő, pirítós, paradicsom, paprika, víz

17. nap
reggeli: mangalica zsíros pirítós, tea
ebéd: zöldség leves, baconba tekert csirkemáj, rizs, céklasaláta
vacsora: pirítós, virsli, szalonna, kenőmájas, zöldségek

18. nap
reggeli: tepertő, kenőmájas, zsír, pirítós, grapefruit ital
ebéd: sertés pörkölt rizzsel, uborka, paradicsom, paprikasaláta
vacsora: tepertőkrémes pirítós, paradicsom, tea

19. nap
reggeli: tojásrántotta szalonnával, pirítós, zöldségek
ebéd: sárgaborsó leves, sertés flekken rizzsel, cékla saláta
vacsora: libazsír, pirítós,/ vagy Reg-Enoros tojáskrém snidlinggel, paradicsom, tea

20. nap
reggeli: kacsazsír, pirítós, sonka, zöldségek, víz
ebéd: csontleves, marhapörkölt rizzsel, uborkasaláta

vacsora: zsíros pirítós, sonka, téliszalámi, kenőmájas, zöldhagyma, tea

provence-i csirkemell
Provance-i csirkemell

21. nap
reggeli: kenőmájas, téliszalámi, pirítós, tea
ebéd: zöldségleves, rakott kelkáposzta tejföl nélkül
vacsora: császárszalonna, zsír, pirítós, zöldségek

22. nap
reggeli: tepertő, zsír, pirítós, paprika
ebéd: gulyásleves, Provance-i csirkemell rizzsel, uborkasaláta
vacsora: tepertőkrém, szalonna, sonka, pirítós, paradicsom

23. nap
reggeli: zsír, sonka, szalámi, paprika, tea
ebéd: kötött tészta leves, tojásos lecsó kolbásszal, pirítós uborka
vacsora: szalámi, zsír, tepertő, zöldségek, pirítós

24. nap
reggeli: kacsazsíros pirítós, paprika, paradicsom, tea
ebéd: nyitrai finom falatok gombás rizzsel/ vagy mediterrán sertésragu bográcsban
vacsora: erdélyi szalonna, pirítós, paradicsom, víz

25. nap
reggeli: szalonna, paprika, pirítós, MSM/C ital
ebéd: erdélyi fatányéros, rizs, uborkasaláta
vacsora: zsír, tepertő, pirítós, zöldségek

26. nap
reggeli: kolbászkrém, pirítós, tea
ebéd: zöldség leves, cigánypecsenye rizzsel, vegyes saláta
vacsora: sülthurka, zsír, pirítós, víz

27. nap
reggeli: tepertő, szalonna, pirítós, zöldség, teateameleg
ebéd: zöldség leves, sült harcsafilé rizzsel, paradicsom
vacsora: zsíros pirítós, szalámi, uborka

28. nap
reggeli: tojásos virsli, pirítós, paradicsom
ebéd: csontleves, kelkáposzta főzelék marhapörkölttel
vacsora: sült szalonna,/ vagy kaszinótojás Reg-enorosan pirítóssal, uborka

29. nap
reggeli: gyulai kolbász, zsír, pirítós, tea
ebéd: húsleves, sült hús krumplival, répás céklasaláta
vacsora: zsíros pirítós kenyér, paprika

30. nap
reggeli: virsli, kolbász, pirítós, zsír, paradicsom
ebéd: zöldségleves, sertéspörkölt kevés tésztával, paradicsomsaláta
vacsora: szalonnás rántotta, hagyma, paradicsom, paprika, uborka

31. nap
reggeli: kacsazsír, pirítós, paradicsom, paprika
ebéd: töltött káposzta ( édes káposztába töltve, paradicsommal/citrommal savanyítva) tejföl nélkül
vacsora: szalámi, szalonna, pirítós, zöldségek, tea